|
Какую цель преследует эта книга
| <<Ранее | Далее>> |
ПОМОГИ СЕБЕ CAM
Медитация
В. Ховальд.
Интерес к медитации в последние годы заметно вырос. Миллионы людей различных возрастных групп, профессий и социальных слоев медитируют во многих частях света. Крупнейшая частная голландская компания, занимающаяся страхованием на случай болезни, предоставляет медитирующим клиентам 30%-ную скидку! Число тех, кто применяет методы самопознания и реализации собственных возможностей, удваивается каждые четыре года. Согласно прогнозам английского социолога Рассела, уже в начале следующего столетия тренировкой сознания будет заниматься больше людей, чем обработкой информации! Медитация, таким образом, займет прочное место в жизни многих людей.
Возможно, вы уже кое-что слышали о медитации. Стрессы, нервозное состояние, раздражительность — обычное явление в жизни почти каждого из нас. Поэтому вы и взяли в руки эту книгу. Ведь все больше людей считают медитацию простейшим средством сохранить здоровье, реализовать собственные возможности и достичь успеха, несмотря на возрастающие ежедневные нагрузки.
Конечно, на эту тему имеется много литературы. Но мы установили, тем не менее, что практическая информация о медитации сегодня нужна гораздо больше, чем несколько лет тому назад. Простые инструкции по расслаблению или обзор различных методов медитации, начиная с дзэн-медитации и кончая истовой христианской молитвой, недостаточно удовлетворяют эту потребность. Многие обнаруживают, что чаще всего не могут далеко продвинуться вперед, оставаясь один на один с книгой или кассетой, содержащей инструкции по медитации. Литература, знакомящая с техникой медитации, в основном далека от наших будней и не может служить пособием в обыденной жизни. Нужна всеобъемлющая информации о спектре действия медитации. Изучая подобную информацию, каждый задает себе вопросы: поможет ли мне медитация действительно преодолеть мой обыденный стресс? Как я могу улучшить при помощи медитации свое здоровье и повысить свой жизненный тонус? Смогу ли я действительно посредством медитации быстрее, умнее и удачливее справляться со своими служебными и личными задачами?
И вы, конечно, тоже хотите узнать, как может медитация подействовать на вашу повседневную жизнь, и ищете научно обоснованную и подтвержденную опытом информацию. Чтобы удовлетворить такую потребность, мы и написали эту книгу. Мы познакомим вас с результатами, которые наука, начиная с исследований мозговой деятельности, психологии и медицины и кончая исследованиями по организации труда, получила в ходе изучения медитации.
Эта книга направлена в первую очередь на повседневные проблемы. Возможно, что, просматривая оглавление, вы обнаружили одно или несколько из ваших физических или психических затруднений и теперь заинтригованы: сможет ли и каким образом медитация помочь вам преодолеть их? Для тех, кто хочет узнать больше об основах медитации и получить представление о наиболее известных методах медитирования, написаны две первые главы. Затем мы попытались показать, что происходит во время медитации в физическом и умственно-духовном отношении (гл. 3). Последующие главы познакомят вас с подробностями впечатляющего спектра медитационного воздействия.
В нашем курсе медитации и других семинарах мы противостоим необоснованным представлениям о том, что медитация не годится для западного человека, так как она отвлекает его от обыденной жизни, что это нечто таинственное и необъяснимое и что она недоступна для постижения здоровым человеческим рассудком. Напротив, мы подчеркиваем, что к медитации можно подойти и с научной точки зрения. Так как ошибочные представления о медитации имеются повсюду, то эта книга базируется наряду с личным опытом участников наших семинаров и на результатах научных исследований медитационных процессов.
С начала 70-х годов различные ученые усиленно занимались изучением медитации. Уже в 30-х годах появились отдельные исследования йоги. Последние десять лет изучение медитации развивалось скачкообразно и стало общепринятой областью исследований. Сегодня известна без малого одна тысяча экспериментальных работ по исследованию различных методов медитации, на которые мы ссылаемся в этой книге. Около ста работ исследуют эффекты упражнений, предписываемых дзэн-буддизмом. Примерно двадцать последующих посвящены воздействию буддистской Випассана-медитации, а некоторые другие разбирают различные прочие формы азиатской и западной медитации. Добрых 700 научных работ по этой технике имеются сегодня в нашем распоряжении.
В книге, если не приводится другого определения, речь идет о трансцендентальной медитации. Мы уделяем ей особое внимание потому, что при сравнительном изучении других методов ни один не зарекомендовал себя эффективнее. И в конце концов, мы вот уже более десяти лет успешно применяем эту медитационную технику в наших семинарах. Сотни участников семинара независима от того, были это домашние хозяйки или менеджеры, считают трансцендентальную медитацию легкоовладеваемым, действенным методом расслабления, который после непродолжительного времени обучения может применяться отдельными наставниками по медитации или организациями.
Изучив эту книгу, вы сами решите, хотите ли начать медитировать. Это необходимо с психологической точки зрения: без ясного представления о причине и цели своих действий рывок в неизведанный духовный мир, каким, безусловно, является медитация, будет непродолжительным и неудовлетворительным. Определите, какую ценность представляет медитативное расслабление для вашего здоровья и вашего жизненного успеха.
| <<Ранее | Далее>> |
